和みのヨーガ実践講座でヨガインストラクターの道も開ける
身体を伸ばしたり、柔軟体操のような恰好を決めて「ナニナニのポーズ」とやっている。特に女性に人気の「ヨガ」っていったいなんなんだ？？それほどまでに人を魅了するにはなにか秘密があるに違いないと思うのですが、いったいなぜ「ヨガ」をするのでし ...
メンタルトレーニングのやり方｜プロスポーツ選手も実践している重要な精神操作
「ストレス社会」と叫ばれる現代。うつや不安に代表されるメンタルヘルス不調が社会問題化している今、病気になる前から予防的に心をケアすることが求められています。メンタルトレーニングとは「メンタルトレーニング」略して「メントレ」。競技スポー ...