和みのヨーガ実践講座でヨガインストラクターの道も開ける

身体を伸ばしたり、柔軟体操のような恰好を決めて「ナニナニのポーズ」とやっている。特に女性に人気の「ヨガ」っていったいなんなんだ??

それほどまでに人を魅了するにはなにか秘密があるに違いないと思うのですが、いったいなぜ「ヨガ」をするのでしょうか?

ヨガにはどんな魅力が隠されているのでしょうか?

ヨーガとは

まず「ヨガ」とは、『古代インド発祥の伝統的な宗教的行法のことで、心身を鍛錬によって制御し、精神を統一して人生究極の目標である輪廻からの「解脱(モークシャ)」に至ろうとするもの』とされています。※Wikipediaより

正しくは「ヨーガ」と言うそうで、「ヨガ」という言い回しをしているのは日本くらいなのだそう。世界共通語としては「ヨーガ」ということのようです。

ちなみに、1990年代後半から世界的に流行している、身体的ポーズ(アーサナ)を中心にしたフィットネスのような「現代のヨーガ」は、宗教色を排した身体的なエクササイズとして行われているもので、バラモン教、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教などインドの諸宗教の修行法である「本来のヨーガ」とはちょっと違うものだということです。

なぜヨガをするの?

ヨーガをするからには何か良い事(=メリット)があるからなのでしょう。人はなぜヨーガを行なうのでしょうか?なぜヨーガをしてみたいと思うのでしょうか?その効果について調べてみました。

皮膚細胞の強化

ヨーガで行なう呼吸法や身体の動きにより、全身の血行が改善され皮膚細胞が強化されると言われています。

美肌効果

前述の血行改善により、「デトックス効果」(老廃物を体外へ排出する働き)が働きます。睡眠不足も改善されることにより、肌荒れなどの肌トラブルが改善するというわけです。

姿勢の改善

スマホに触れる時間が多くなったり、長時間のデスクワークにより猫背などの姿勢が悪くなる人が増えていますが、身体を目一杯動かすヨーガにより、筋肉が刺激され、体幹が鍛えられ、姿勢が改善します。

基礎代謝量が向上

人間は加齢とともに基礎代謝量が低下していきます。基礎代謝とは、人間が生きているために必要なエネルギーのことで、この必要なエネルギー量がだんだん減っていくというわけですね。
必要なエネルギー量が減っているのに、食事などから摂取するカロリーが変わらないと、体内に余ったエネルギーが燃焼されず、脂肪となり肥満化するわけです。ヨーガによって基礎代謝量を向上または維持していれば、食事を減らしたり無理なダイエットを意識しなくてもおのずと引き締まったボディに変えることができると考えれます。

ホルモンバランスを整える

これは特に女性が気にするところかと思いますが、ヨーガには自律神経を整える効果があり、また独特のポーズには、子宮や卵巣付近の血行を良くする効果があるものも多く、女性ホルモンの崩れを改善する効果が期待できると言われています。

冷え性改善

「血行が良くなる」ことはしつこく書いてきましたが、この効果により末梢血管にまで血液が行き渡るようになることで、体の中から温かく感じるようになり、冷え性の改善に効果があります。

シェイプアップ

筋力も骨格も鍛えられるヨーガを続けると、体のライン(シルエット)が引き締まるようになります。つまりこれがダイエット効果とも言えるし、姿勢の改善にもつながります。

精神的効果

ヨーガは身体を動かす中で、その呼吸法が重視されており、それを体得することで自分自身と向き合い「瞑想」ができるようになります。これにより集中力が高まったり、イライラしたりしなくなり精神状態が落ち着くようになります。人間関係に悩みがあるような方も、他人に理由を押し付けるのではなく、自分自身と向き合ってみることで解決することもあるようです。

がくぶんの和みのヨーガ実践講座

身体にとってさまざまな効果が期待できるヨーガですが、間違った方法を独自にやっていても、それは効果につながらず「ヨーガをやった」という気になっただけの自己満足で終わってしまいます。なかなか思ったような効果にもつながらず、やっぱりヨーガなんて効果ないじゃん!となってしまっては勿体ないです。
フィットネスジムなどのクラスに参加したりして正しいやり方を取り入れることは大切です。でも、ジムなんかへ行くと他人の目もあるし、できなかったら恥ずかしいし、お金もけっこうかかるし、通い続けないといけないし、、、などと考えるとネガティブな感じになってしまいますね(笑)
そんな方には自宅でできる「通信講座」によるヨーガで体得することをオススメしますよ!

>> がくぶん 和みのヨーガ実践講座

通信講座には、テキストとDVDも付いているので、見様見真似で他人の目を気にせず自宅で行なうことができます。好きな時間に好きなだけ取り組めるのもメリットのひとつですね。

ガンダーリ松本が開設

前述で紹介した通信講座のヨーガを創ったのがガンダーリ松本さんです。
ヨーガの業界の中でも有名な方で、自身がヨーガを教えているだけでなく、ヨーガを教えることのできる講師(インストラクター)の養成にも力を注いでいる方です。
がくぶんの講座を修了すると、「和みのヨーガ・コミュニケーター資格」という講師としての道を開く学びも可能になります。

和みのヨーガ・コミュニケーター資格を取得

ガンダーリ松本さんが創始した「和みのヨーガ」についての理解を深め、より多くの人へ広めていくことができる資格が「和みのヨーガ・コミュニケーター資格」です。

和みのヨーガコミュニケーター資格が取れる講座!

この資格を取得すれば、「和みのヨーガ」のクラスを開講できるようになり、講師派遣などの依頼を受けることもできるようになり、仕事としてヨーガを取り入れることができるようになります。

 

片岡鶴太郎とヨガ

ヨーガといえば片岡鶴太郎さんが有名ですね。めちゃめちゃ体が引き締まっている姿が話題になりましたよね。

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