ヨガとピラティスは初心者が教室に通わず自宅でオンラインは難しい？
ヨガとピラティスの違いとは？
ヨガとピラティスには違いがあるのをご存知ですか？
正直、はじめてヨガやピラティスをやってみようと思ってる人にとってはどこが違うのかってわからなくても当然だと思います。
実は、ヨガとピラティスは、成り立ちというか、目的が違います。
わかりやすいところでいえば、ヨガは体はもちろん、心や精神などを重要視します。
ピラティスは、肉体というものを重要視したモノになっているんです。
ただ、はじめてヨガやピラティスをやる人にとっては、やり終えた後の爽快感とか充実感に、それほと差を感じないかもしれません。
とはいうものの、レッスン教室などでヨガやピラティスを体験してみると明らかに違いがあるのはわかると思います。
例えば、ヨガなら、はじめに瞑想をおこないます。
瞑想によって心を整える、自然への感謝などを感じ、呼吸をベースに実際のトレーニングに入っていきます。
一方ピラティスでは、インナーマッスルを鍛え、体幹を強くすることが基本になってきます。
実際のトレーニングでの動きは、似たような感じなのですが、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いもあります。
ヨガとピラティス、初心者はどっちがおすすめ？
では、ヨガ、ピラティスを初心者の方がはじめるのに、どっちがいいのでしょう？
上でも紹介しましたが、ヨガとピラティスではもともとの目的が違います。
なので、初心者の方が選ぶ際には、自分が何をしたいのか？どうなりたいのか？という目的を明確にしたほうが選びやすいですね。
もちろん、ヨガとピラティスの違いはよくわからないけど、なんとなく健康になりたい！とか、運動不足だから体を動かしたいとかであれば、なんとなくで選んでみても問題ないと思います。
リラックスならヨガ！ダイエットならピラティス？
単純に、リラックスしたい、心と体のバランスを整えたいってことであれば、ヨガが向いているでしょうし、ダイエットや美容などが目的であれば、ピラティスという感じで選んでもいいと思います。
最近は、ヨガやピラティスの教室の体験レッスンなどもありますし、本やDVD、レッスン動画など初心者が自宅で気軽に始められるような教材もあります。
なので、まずは実際にどちらかを試してみて、自分合うようであればそれを続け、なんとなく違うなら、もう一つを試してみるといいですね。
はじめてヨガ、ピラティスを始めるなら教室に通う？
はじめてヨガやピラティスをはじめるとなると、やっぱり最初にプロに習う方がいいような感じがしますよね？
本格的にはじめるとなると、プロから正しい方法を直接指導してもらうほうが、効果も出やすいです。
もちろん、ヨガ教室やピラティスレッスンなどを受講するとなると、それなりに費用もかかります。
予約をとったり、その時間にあわせて予定を立てたりすることが必要になります。
あと、仮に個人レッスンだとしても、インストラクターの先生や受付の人たちに見られるので、ヨガウェアなどもおしゃれなモノを揃えたい！
となると、ヨガウェアなどを買うお金も必要になります。
上でも紹介したように、最近は、自分で気軽に挑戦できる本やDVD、レッスン動画などいろいろなやり方が選べるようになっています。
こういう教材などを使ってレッスンをする場合は、基本、自宅などでできるので、自分の都合にあわせてレッスンができますし、レッスン用のウェアとかもそれほど気にしなくてもいいというメリットはあります。
そもそも、通えるエリアにヨガの教室、ピラティスのレッスンなどがないという場合もありますよね？
そういう場合は、プロが監修しているわかりやすい教材を使ってレッスンするのがおすすめですね。
オンラインで自宅でレッスン
コロナの影響で、なかなかヨガ教室やピラティスのスタジオレッスンに通うのが難しくなった！なんてこともあって、オンラインでのレッスンというのが自宅で手軽に受けられる環境が整いましたよね。
ただ、スタジオでのレッスンであれば、手取り足取り的な感じで指導してもらえるけど、オンラインだと画面を通しての指導になるので物足りない！って思ってました。
だけど、実際にやってる方の声を聞くと、スタジオだと他の人の目を気にしながらやってたけど、自宅でのオンラインレッスンなら、そういう人目を気にせずできるのでいい！って意見が多いみたいです。
はじめてヨガやピラティスを自宅でやるのにおすすめのレッスン方法
ヨガやピラティスを教室などでレッスンするのもいいですが、仕事が忙しい、子育てで外出する時間が取れないというかたにとっては、自宅で手軽にできるレッスン法がありがたいですよね？
自宅でレッスンをするにしても、今は、NHKのEテレやBSとかでヨガとかピラティスのプログラムがあったり、ネット動画で配信しているのをみてレッスンすることもできます。
そういうのを見ながらレッスンするのもいいですが、一つだけ気をつけたいのが、ヨガにしろ、ピラティスにしろ、正しいやり方を実践すること。
とくにネットの動画配信などの場合、いろんな流派からさらに自己流みたいなのを紹介しているものもあったりします。
ヨガ、ピラティスを経験したことがある人なら、それでもいいのかもしれません。
ですが、はじめてヨガやピラティスをやるという方だと、逆に体を痛めてしまったり、体調不良になってしまったりということにもなりかねません。
なので、プロが監修しているよな、安心して実践できるプログラムでレッスンするようにしましょう！
ヨガのやり方
ヨガのやり方は、正直、いろんな方法があります。
インストラクターの先生の流派によっても全然違いますよね。
ヨガのやり方で代表的なのは、呼吸法と独特なポーズ。
いきなり、独学でこれをやるのはつらいので、ヨガ教室にかよってプロに教わるのがいいとは思います。
ただ、上でも紹介したように、ヨガ教室もお金がかかったり、時間もかかります。
その点、通信教育とかNHKのEテレとかのヨガ番組なら気軽にはじめられますよ！